Pilates

Cours tous niveau (sauf niveau « 2 » réservé aux niveaux avancés)

Faites évoluer votre pratique du pilates sur tapis vers de nouveaux horizons. La très populaire machine Springboard a été conçue à New York par le professeur Ellie Herman. C’est une machine qui se fixe au mur. elle permet un entrainement complet du corps. Cette machine offre de nouvelles possibilités de travail qui développe la force et l’endurance. Ses nombreux ressorts vous assisteront en vous aidant à mieux exécuter le mouvement, et génèreront aussi parfois une résistance complémentaire permettant un travail plus profond et intense. Un travail unique vous permettant de découvrir votre corps autrement. Les résultats sont visibles rapidement, à la fois en terme de silhouette de flexibilité et de bien-être. Les exercices variés proposés permettent d’aller de l’assistance vers le défi.


Pilates & TRX

Cours tous niveaux

Le pilates et le trx sont 2 techniques complémentaires. Le Trx est une technique d entrainement musculaire avec des sangles suspendues . Le travaille est axé sur les muscles superficiels et le gainage avec une grande intensité et le pilates travaille sur les muscles profonds et la posture. Le studio aopa a développé  á travers un travail de recherche des cours équilibrés, fluides, qui vont du plus profond vers un engagement musculaire exigeant et intense. Vous travaillerez avec intensité tout en protégeant votre corps. Si vous trouvez que le pilates n est pas assez intense, ce cours est pour vous !


Wunder Barre

Formée dans différents studios de New York dans lesquels la barre fait foi, Anne est devenue experte en la matière. Ainsi, elle s’appuie sur les bases solides de la barre américaine, qu’elle a réinterprété afin d’obtenir un travail équilibré entre performance et sensibilité.

C’est dans cet état d’esprit, qu’Anne a créé des cours qui mêlent effort, fun, rythme et énergie, le tout porté par des chorégraphies énergisantes et d’un coaching autour des ressources dans l’effort.


Yoga Alignement

Nous vous proposons un cours de yoga dynamique en musique pour débutants ou pour tous ceux souhaitent étudier les postures plus en profondeur. Ces cours permettent de renforcer son corps en sécurité, afin d’aborder et de développer sa pratique du yoga. L’attention est portée sur l’alignement à la fois extérieur (physique) et intérieur (sensation de la posture). Ce cours vous apportera un bon encrage, une amélioration de votre posture, un développement de votre conscience corporelle, de la souplesse et une activation de votre énergie. Je vous recommande ce cours pour démarrer le Yoga en toute sécurité et/ou apporter de la profondeur a votre pratique actuelle.


Yoga Vinyasa Flow

Vinyasa signifie « mis dans un ordre spécial » en sanskrit. Fondé autour de la salutation au soleil, le cours de Vinyasa offre une pratique fluide et dynamique, coordonnant le souffle au mouvement. Ce cours nous engage au niveau physique, énergétique et émotionnel. Cette pratique qui active l’énergie qui sommeille en vous se fait en musique et permet de retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.


Yoga Enfants

Les cours de yoga enfants suivent la méthode Yogamini. Présentée de façon ludique et pédagogique, chaque séance est construite autour d’un thème. Elle alterne des postures dynamiques et apaisantes, des jeux de groupe et se termine par une histoire relaxante, une invitation à la détente et l’éveil de l’imaginaire. Pratiqué régulièrement, le yoga développe force, concentration, confiance et souplesse.


Danse Afro-brésilienne

Festive et joyeuse cette danse apporte plaisir, énergie et développe la musicalité de chacun. On retrouve les joies de danser en groupe, à travers un voyage au cœur des danses populaires brésiliennes.Le cours débute par un échauffement doux au sol. Il se poursuit par l’exploration de l’espace au moyen de la gestuelle afro-brésilienne, par l’intermédiaire de la technique Dunham (technique de mouvement créée par katherine Dunham, célèbre danseuse et chorégraphe afro-américaine). Le tout sur des musiques de reggae, afoxe et samba reggae… L’énergie s’intensifie progressivement pour le plus grand plaisir de tous.Un excellent moyen de se faire plaisir, d’épanouir son corps, de libérer les tensions et de s’évader le temps d’un cours !


Ying Yang Yoga

Cours tous niveaux

Le yang représente  l’action dans la culture taoiste et le yin la réception , l’écoute , la médiation. Ce cours est une invitation á un voyage interne au plus profond de vous .

Le cours est organisé en 2 parties : une partie dynamique de salutations aux soleil afin d’activer la synergie souffle et mouvement puis une 2eme partie de postures tenues dans l immobilité pendant 5min , vous apportant lâcher prise , assouplissement articulaire profond et déconnexion totale.

Ce cours vous apportera un profond bien-être et un grande détente.